～疲労回復は上手くサプリを活用し、肉体疲労解消の方法を徹底解説します～疲れた身体を回復させるには、様々な方法がありますが、中でもサプリメントが効果的な方法として注目されています。本記事では…
沖縄3大祭りの、「那覇ハーリー2024」（約25万人以上来場）のイベントに出演!５月５日14時から「楽しい!転倒予防体操教室」ということで講師をしてきました。屋外での健康体操教室ということもあり、脱水…
結果から言うと、「ストレッチにダイエット効果は低い」です。よく「ウエストをしぼるストレッチを教えてください」などの質問が多数寄せられますが。、基本的にストレッチングには柔軟性の獲得、血流促…
今回は、「骨」についてブログ更新させていただきます。「骨形成と骨吸収」を繰り返して、骨は維持および強化されています。よって、骨は成長を終えた後も、常に骨形成と骨吸収を繰り返して、骨組織の更…
「健康寿命」は、運動・食事でまだまだ延ばせます！「健康寿命」とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、日常生活を送ることができる期間のことを言います。日本人の①「平均寿命」は、2019年時点の…
「フレイル」という言葉は、まだ聞き慣れないかもしれません。フレイルとは、「虚弱（きょじゃく）」を表すものです。このフレイルという言葉は、日本老年医学会により要介護前の可逆的な高齢者の心身の…
日本人の高齢者で、5人に1人は認知症だと言われています。私は、福祉業界12年の実務経験があり、そのうち10年以上は機能訓練（リハビリ職）として従事してきました。いろいろなケースを見てきました、認…
「骨粗しょう症」について書かせていただきます。「骨粗しょう症」とは、骨がもろくなり骨折しやすくなる骨疾患で、閉経後の女性に好発すると言われています。骨折により、自立機能が障害され、寝たきり…
生活の質向上を目的とする「リハビリテーション」とは、障害により社会参加が困難になった人が、身体機能改善、残存機能の活用などにより、社会復帰できるようになるための訓練・支援をいう。特に整形外…
長年勤務した職場でも定年を迎え、ご自宅でゆっくりとしたお時間を過ごされている方もいらっしゃると思います。定年を迎えて、まったく動かなくなった方も多いようです。逆に健康に気をつかい散歩などを…